Йога е голяма система, която се фокусира върху възстановяването на тялото и се състои от много части.Йога може да регулира физиологичната функция на всеки орган чрез асани, пранаяма и други методи, да повиши самочувствието, да се самолекува и да предотврати главоболие.
Различните пози като навеждане напред, навеждане назад и усукване в йога асаните могат да коригират равномерно изкривяването на гръбначния стълб, таза, тазобедрените стави и други части;изглажда кръвта и лимфата, активира висцералната функция, безсъние, запек, артрит и др. Болестите използват йога за поддържане на определена стойка, която може да огъва мускулите вътре в тялото, да облекчи мускулното напрежение и да направи линията на тялото красива, което също има добър промоционален ефект при загуба на тегло.
Йога може също да помогне на хората да подобрят способността си да се концентрират, да облекчат депресията, да премахнат психологическите бариери и да установят добро състояние на ума чрез дишане, медитация, медитация и различни асани.
Йога може да масажира вътрешните органи чрез различни пози като бутане, дърпане, усукване, стискане, разтягане и т.н., засилва физиологичната функция, кара човешкото тяло да метаболизира и облекчава стареенето.Обърнатата позиция на йога може да обърне гравитацията, не само може да накара мускулите на лицето да не се отпускат.Намалете мимическите бръчки, като в същото време тази поза може да подобри еластичността на брадичката, да направи много кръвен поток към мускулите на скалпа, така че космените фоликули да получат повече храна и да растат по-здрава коса.
Йога също може да подобри зрението и слуха.Нормалното зрение и слух зависят основно от доброто кръвообращение и нервното предаване на очите и ушите.Нервните кръвоносни съдове, захранващи очите и ушите, трябва да преминават през шията.С нарастването на възрастта шията губи своята еластичност.Движението на врата в йога асаните може ефективно да подобри врата, така че може да подобри и функцията на зрението и слуха.
Йога може също да засили имунитета и ефекта на релаксация, да поддържа позицията по статичен начин, да направи вегетативната нервна система и хормоналните жлези по-активни, може да засили самоимунитета.Нежното дишане, съчетано с бавни движения, отпуска мускулите и нервите.Освен това, ако цялото тяло е отпуснато, умът ще бъде спокоен и емоциите ще станат по-приятни.И независимо дали сте млади, стари или дори възрастни и немощни, можете да постигнете желания ефект чрез непрекъснато практикуване на йога.
Време на публикация: 28 януари 2022 г