Популярността набойно въжее не само заради красотата си, но и заради изключителния си тренировъчен ефект.При хвърляне на голямо въже, колебанията на въжето ще накарат тялото да се колебае и за да се поддържа тялото неподвижно и стабилно, мускулите на цялото тяло трябва да бъдат стегнати, за да устоят на съпротивлението на въжето, като по този начин се поддържа стабилност на тялото и основния пол, което принуждава тялото да се упражнява.Простото силови въже изгражда сила, издръжливост, координация, експлозивност, стабилност на сърцевината и разширява границите на сърцето и белите ви дробове.
И така, как да използвате бойното въже за упражнения?
Трябва да използвате силата на основната група на сърдечния мускул, за да стабилизирате тялото, с координацията и ловкостта на тялото, за да завъртите тренировъчните бойни въжета хомеопатично, като използвате експлозивна сила, мускулна издръжливост и кардиореспираторна издръжливост, така чефитнес въжета представя форма на вълна, която не се е изравнила в рамките на определен период от време.
След това, за да поддържате вълните непрекъснати, трябва да люлеете въжето с цялата си сила, бързо, стабилно и мощно.В допълнение, той може да се комбинира с дъмбели, гири, плочи за щанги и друго оборудване, проектирано като разнообразие от интервални или кръгови тренировки, за да се постигне ефектът на засилване развитието на мускулните групи в различни части на тялото и кардиореспираторната издръжливост.
Какви са ползите от упражненията с бойни въжета?
1. Подобрете мускулната издръжливост, увеличете стабилността на тялото и мускулната сила.
2. Подобряване на експлозивната сила и скорост.
3. Ускоряване на метаболизма, подобряване на кардиопулмоналния капацитет и увеличаване на скоростта на изгаряне на мазнини.
4. Засилване на координацията на тялото и подобряване на други спортни постижения.
5. Методите на обучение са променливи и забавни.
Час на публикация: 26 януари 2022 г